- 观点1：
- 观点2： 午餐应当以摄入充足能量和纤维素为主，荤菜肉类最好还是要搭配一些，比如鸡肉、牛肉，蔬菜类选择膳食纤维多的丝瓜、西兰花、芹菜、萝卜等，再搭配一些排骨汤等饮品，营养全面脂肪少，为下午提供充足精力，膳食纤维有助于增强肠胃蠕动，利于排泄。
午餐吃什么
午餐不要总吃大鱼大肉，要搭配纤维素含量高的食物一起吃，特别是绿叶菜最好是必备的。午餐的时候可以吃一些鱼、小炒肉、牛肉、羊肉、鸡肉都非常不错，宫保鸡丁这盘菜就非常不错，有鸡肉还有各种蔬菜，荤素搭配的恰到好处。
午餐的素菜建议多吃一些萝卜，特别是冬天，有句古话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天了喝一些萝卜汤也是好的。还有一些火锅常驻的西兰花、生菜、芹菜、胡萝卜等这些纤维含量高的蔬菜也要多吃，午餐不能光吃肉，对于办公室人群而言，中午不吃一些蔬菜，增加便秘的可能性更大。
午餐前可以喝一些水，午餐后喝一些酸奶，对于肠胃的蠕动和吸收都是有好处的，午餐吃的不要太油腻就好，下午的美好时光可不能毁在了午餐上。 - 观点3： 如果午餐必须要午休，那么就要吃些清淡的蔬菜，或者是粥，这样的话，对你的胃好消化，因为你吃完饭不运动，就要午休，要是吃的大鱼大肉不好消化，最好是吃点儿蔬菜，或者粥都可以
- 观点4： 中午午餐也要吃饱，与午休没联系，荤素都有，一碗米饭，加一碗汤，可先喝汤，再吃饭菜。
- 观点5： 容易消化的东西，比如汤类，蒸煮类的……总之吃七成饱就行了
- 观点6： 午餐后午休，具体内容是吃完午饭，要溜达会，再休息。吃有营养的东西。
- 观点7： 现在很多人都会养成吃好午饭有午休的习惯，其实这跟午餐吃什么没有多大的关系，只要觉得喜欢就可以了吧。
- 观点8： 正常吃是最好的，不要刻意的去改变
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