早餐做什么给孩子吃简单又有营养

观点1：第一种是西红柿白菜鸡蛋饼，这三种食材加起来既好消化又特别的营养，十分适合做给孩子当早bai饭。首先我们第一步要把白菜切成细丝，放盐腌它10分钟，直到腌出水分。第二步把西红柿去皮切成小粒，放进白菜盆里，之后加入两个鸡蛋一起拌匀，最后倒入半碗面粉搅匀。第三步等面糊拌匀以后加入切成段的小葱，再次搅匀。第四步把锅中刷上一层油，把面糊倒进去铺满，盖上盖子小火煎2分钟，定型以后翻面，两面都煎金黄就可以出锅了。
第二种是豆腐蔬菜饼，豆腐是我们四季都能买得到的食材，附近的各种市场和超市都能买得到，用它来做早餐简直是太方便了。第一步要先将菜椒和胡萝卜洗干净，然后切成丁。第二步将鸡蛋打散放进碗里，之后放入一整块买好的豆腐，拿勺子把豆腐一定要压的特别碎。第三步把胡萝卜丁和菜椒丁放进去，加入葱碎，胡椒粉，蚝油和盐拌匀，最后放一定量的面粉一起搅匀。第四步在锅中热油，用勺子把面糊弄成圆形，在锅中煎熟即可。如果喜欢吃芝麻的话，还可以在饼上撒一些芝麻的。
第三种是鸡蛋蘑菇早餐饼，煎熟以后那叫一个香，就没有孩子不喜欢吃这个的，煎上一个饼就能管饱。首先第一步要把胡萝卜去皮切成丁，小葱切碎，蘑菇用开水烫1分钟后也切成丁。第二步把这三种食材放进碗里，加上一半面粉，五香粉和盐一起拌匀。第三步加入少量的水直到里面的面变粘稠就可以了。第四步在锅中刷上一层油，把面糊倒满整个锅。第五步要把面糊两边都煎熟，看到它变成黄色就可以拿出来了，放在盘中切成块就能吃了。
第四种是杂粮饼，不仅孩子可以吃，在减肥中的大人们也是可以尝试一下早餐做这个的，一点儿都不麻烦，比外面卖的糕点做起来容易多了。第一步我们要准备好小米粉，黑麦粉和小麦粉，把这三种面粉平均的放进盆中，然后在盆里加入白糖，打碎的鸡蛋和酵母。第二步用牛奶把他们搅拌成流水线那种样子，用温水也可以替代牛奶。第三步把盆放在比较暖和的地方，等它表面有空洞就可以了。第四步在锅中刷油，不用搅拌直接倒进锅中，在锅里静置10分钟后在开小火煎成金黄就可以了。出锅以后切成块状，又香又好吃，如果买不到小米粉的话还可以换成玉米面，味道也是不会影响的。; 观点2：早餐非常重要，需要给孩子提供一上午的能量。早餐主要就是给孩子吃一些清淡的食物，可以给孩子煮，加煮鸡蛋，比如给孩子熬小米山药粥，虾仁粥，当然也可以给孩子做一些蔬菜包子，小混沌加豆浆或者是给孩子吃牛奶，切片面包等，尽量做到孩子的食物品种多样化，营养均衡化，为孩子提供全面的营养。
三岁以上的宝宝现在正是在长身体的时候，需要的营养也是比较高的，早餐上的搭配最好是有牛奶，蛋类还有主食还有菜，主食种类是比较多的，比如饺子，面条，饼，面包，这些都是可以的，我们国家大部分地区早餐是没有菜的，这对长身体的孩子来说是很不好的，早餐比较重要，在选择菜的种类上最好也是要多元化，最好再加上一种新鲜的时令水果。

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