吃得很油腻的话，最好吃什么解腻？

观点1： 1、多喝水
喝水能促进血液循环，加快体内的新陈代谢，在吃油腻的食物后，可以多喝些温开水，以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。而且还有助于排便，把过多的油从体内排出去。如果不想喝纯白水，也可以喝大麦茶、普洱茶，也是能起到解油腻的效果的。

2、吃主食
吃油腻食物的时候，不要只吃菜，少吃主食或完全不吃主食，主食是碳水化合物的主要来源，参与蛋白质、脂肪的代谢过程，还能为人体提供膳食纤维。在吃油腻食物时，应该适量的吃点主食，增加玉米、燕麦等成分，还有像小米粥、面条汤、疙瘩汤等，有比较好的清火解油腻的作用，能减轻肠胃的负担。; 观点2：吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如，香蕉或者是苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时，排油。

如果感觉到食道或者是嘴里太油腻的情况下，可以选择喝杯牛奶，这样，保持你的食道润滑后，就不会有油腻的感觉了。
多喝些水，然后有助于排便，可以在排便的时候，把过多的油从体内排出去。
当然，你吃的大鱼大肉多的时候，也可以选择吃点儿凉菜，其效果也是很好的。吃凉菜，能保证你刮油。; 观点3：吃得太油腻，最先有反应的就是肠胃不舒服。

吃得太油腻的话，个人建议：第一，多吃点青菜，青菜可以去油。
第二，吃点新鲜水果，像苹果橙子、橘子等。
第三，泡一杯绿茶喝下去，不要泡太浓，绿茶也有缓解油腻的作用，也能促进新陈代谢。

水果不宜吃凉性的，如西瓜、梨子等等，油腻的食物吃多了，再吃凉性的水果，很容易引起拉肚子。

如果本身菜很油腻，可以在菜里面再加上一点适当的其他配菜，这样吃起来就不会那么腻了。; 观点4：大麦味甘、性平，有去胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。在大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用，适合各年龄段的人群饮用; 观点5：吃的很油腻的话，可以多吃点蔬菜，水果可以解除油腻平时生活中不要吃太多，有大鱼大肉的这样对身体不好。; 观点6：吃的很油腻的话，最好吃点蔬菜和水果。还有茶叶水。这些都是解密的东西。; 观点7：酸梅汤有平肝降火、帮助消化的作用。吃多了油腻的食物，喝些酸梅汤可以帮助消食。经常熬夜的人喝酸梅汤，可以在汤里加些枸杞，清肝明目和补益的功效。; 观点8：苹果是可以的，醋的效果也好，酒也是有作用的。; 观点9：吃得很油腻的话，解腻最好吃些萝卜可以消食解腻，也吃一点猕猴桃; 观点10：如果吃的油腻的话最好吃一些水果可以解腻或者喝山楂罐头; 观点11：吃了很油腻的话，要好吃酸甜可口的水果来解腻。; 观点12：可以试试大麦茶、苹果、大苏按、洋葱、普洱茶; 观点13：可以喝点山楂片泡的水，蜂蜜水也都可以，淡淡的那种就行了; 观点14：大麦茶大麦味甘、性平,有去胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。; 观点15：吃的东西过于油腻的话，可以口服山楂来解油腻; 观点16：可以吃一些蔬菜水果，多喝一些茶; 观点17：可以吃点山楂，山楂可以解腻; 观点18：吃得很油腻的话，最好吃些凉拌菜解腻，; 观点19：扬桃，扬梅，李子，山楂; 观点20：建议你平时要清淡饮食，以蔬菜水果为主，要适当控制食量，并要加强运动; 观点21：蔬菜和水果！; 观点22：多喝水,多吃水果,再不要吃油腻的东西了; 观点23：可以解油腻的食物：

1、大麦茶
大麦味甘、性平，有去胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。在大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用，适合各年龄段的人群饮用。

2、大蒜
大蒜中含有活性成分大蒜精油，可以降脂。所以吃了油腻的食物或者吃的过饱，可以来几瓣大蒜。尤其有心脑血管疾病的朋友在节假日期间多吃一些大蒜，还可以减少胆固醇，防止血栓的形成。

3、苹果
苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。; 观点24：据不完全统计：国人每日摄入的油、糖、盐等，严重超标，我国整体的饮食习惯可以用一个字概括，那就是——“油”。面对这种情况，事后单纯的吃些较清淡的小菜解腻已经是远远不够的。据说新品牌UC将会推出相对应的产品，更深度地帮人们解决这一难题，让人的生活更为健康。

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