- 观点1： 1、早餐后喝纯牛奶
早餐是一天中最重要的一餐。有些人喜欢边吃早饭边喝纯牛奶，其实最好是吃完早饭后，再喝一杯牛奶最好，牛奶可以辅助胃部将食物都得到充分消化和吸收。
2、上午十点钟
上午十点左右喝纯牛奶最好。到了十点左右，大家工作或者学习了一段时间后身体略感疲倦，体力消耗的比较大，这个时候喝上一杯热牛奶，再吃搭配吃一些粗粮饼干之类的食物，能让人体祛除饥饿感。
3、午休后
中午午休起床后喝纯牛奶最好。当在经过半个小时的午休后，可以喝一杯牛奶，这样不仅可以充分补充体内流失的水分，及时补充水分和营养，而且起到提高下午工作效率的作用。
4、睡前喝纯牛奶
晚上睡觉前喝喝纯牛奶，不仅可以提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。 - 观点2： 纯牛奶纯牛奶可以在晚上睡觉之前喝，因为晚上睡觉之前喝纯牛奶，可以提高晚上睡觉睡眠的睡眠质量，所以呢建议晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶。
- 观点3： 最好咱晚上喝牛奶，因为睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。晚餐摄入的大部分钙在睡觉前被人体吸收和利用，睡觉后，尤其是晚上0点以后，血液中的钙水平会逐渐降低，从而促进甲状旁腺功能亢进，激素作用于骨组织，溶解血液中骨组织中的一些钙盐，从而保持钙的稳定平衡。
- 观点4： 1.早上，早上起来喝牛奶有利于充分吸收。
2.饭后半小时，牛奶里的钙质一般在胃酸比较丰富的时候容易吸收。
3.下午三四点钟，这时饮用牛奶能够补充营养，缓解疲劳。 - 观点5： 应该是晚上睡觉之前喝杯牛奶，这样有助于睡眠，还补钙。
- 观点6： 纯牛奶早上起来喝比较好。
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