常喝小米粥都有哪些好处？

观点1： 1、安神助眠
常喝小米粥的话，有安神助眠的好处。小米中的色氨酸具有安神助眠的功效，并且每100克小米中，色氨酸的含量高达202mg。所以，小米粥才会有安神助眠的功效，对于容易失眠的人来说，常喝小米粥的话，能够起到安神助眠的作用。

2、为身体提供能量
常喝小米粥的话，可以为身体提供能量。因为小米粥虽然是粗粮，但是因为热量很高，所以小米又被称为“月子米”。对于孕妇来说，在月子期间吃小米的话，就会为身体提供所需的能量，同时小米中含有精白米面缺少的B族维生素，而且很容易消化吸收。再加上小米中的膳食纤维比较丰富，所以可以有效的缓解便秘。

3、预防口腔疾病
常喝小米粥的话，可以预防口腔疾病。有些人因为喜欢吃口味重的东西，所以经常会上火，而上火后就很容易导致口腔溃疡。而小米粥含有很丰富的维生素和氨基酸等营养物质，所以在预防口腔疾病上可以提供一些帮助。
4、养胃
常喝小米粥的话，可以达到养胃的效果。因为现在的很多人工作压力大，并且生活节奏很快，有时候甚至顾不上吃饭，最后导致出现胃部不适。而小米粥虽然是粗粮，但是因为是温性食物也比较好消化，所以能够起到养胃的效果。特别是对于脾胃虚寒的人来说，常喝小米粥的话，也是可以起到健脾养胃的作用。
小米粥虽然是粗粮，但是小米中的膳食纤维很丰富。小米中含有丰富的谷物蛋白、碳水化合物以及膳食纤维。和大米相比，小米中的碳水化合物的含量比较低，而脂肪含量却要比大米高出三倍，因此小米粥的热量比大米还要高。; 观点2：; 观点3：喝小米粥的好处还是非常多的，能够起到养胃的作用，与此同时还能够促进肠蠕动，缓解便秘的情况，所以大家平时一定要多喝小米粥。; 观点4：常喝小米粥可以养胃，让自己的身体变得更健康，胃部更加的柔和，有利于自身的消化，利于身体内部系统的运行。; 观点5：常喝小米粥，可以让你的血脉更加的干净。所以这样可以让心脑血管疾病离你更加的远，是特别好的一种做法。; 观点6： 1、能够健脾养胃 2、可以为身体补血 3、可以促进食物的消化 4、能促进睡眠、明目补肝 5、具有滋阴的功效; 观点7：首先小米粥非常的养胃，而且小米富含丰富的维生素，既可以开通肠胃又可以补虚损，小米粥还很适合用来减肥的时候。; 观点8：小米粥是好东西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥来调理肠胃。; 观点9：养胃、促进食道蠕动、补充身体所需水分。; 观点10：常吃小米，有什么好处？

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