- 观点1： 一、美容养颜
水果罐头本身也是有营养的，水果罐头具备着很好的美容养颜的效果，因为生活中较为常见的桔子罐头等多种水果罐头，含有非常丰富的维生素c以及柠檬酸等多种营养物质。而维生素c对个人所起到的美容作用是非常多的，同时还能够帮助人美白自身的肌肤。
二、预防心血管疾病
水果罐头可以有效预防人的身体患上各种类型的心血管疾病，比如动脉粥样硬化等。这主要是因为这些水果罐头机能够加强人体毛细血管的韧性，同时还具备着降血压以及扩张心脉和扩张心脏冠状动脉等作用。正是因为这样，所以每天适当的吃一些水果罐头，是可以有效预防这些心血管疾病的。
三、防癌
癌症的发作让很多人都感到非常恐慌，而且现如今根治癌症的方法也是非常少的，所以最佳的方式就是做好癌症的相关预防工作，比如吃水果罐头。但很多水果罐头中存在着一种活性很强的物质叫做诺米灵，该物质能够导致人体致癌化学物质分解，同时可以有效阻断和抑制癌细胞在人体中的生长。更为关键的是，这种物质还可以帮助人有效去除体内的毒酶。比较常见的具备该物质的水果罐头主要有桔子罐头等。
四、补充气血
水果罐头还具备着很好的补充气血的效果，比如黄桃罐头。所以对于存在着气血亏损以及痛经等症状的人来说，这都是不错的选择。 - 观点2： 水果罐头当中还是含有一定营养的，仅次于新鲜的水果，水果罐头当中所含的营养往往都是水果当中含有的，在生产加工过程中并不会流失特别多，因此适当吃还是有益身心健康的。不过需要注意的是，水果罐头是有保质期的。
- 观点3： 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
- 观点4： 水果罐头只是口感要比新鲜水果更清甜一些，营养价值却比不上新鲜水果的一半的，而且里面添加剂太多，吃个新鲜就行了，论营养比不过新鲜水果，论解渴比不过白开水，不建议拿它代替新鲜瓜果，儿童更不宜多吃，对健康没益处
- 观点5： 水果罐头当中还是含有一定营养的，仅次于新鲜的水果，水果罐头当中所含的营养往往都是水果当中含有的，在生产加工过程中并不会流失特别多，因此适当吃还是有益身心健康的。
- 观点6： 我觉得和新鲜的水果营养价值相比，还是新鲜水果营养价值高一点
- 观点7：
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