早上打篮球用不用先吃早餐啊？

观点1：早上打篮球不要先吃早餐。

要知道，饭后剧烈运动是不好的。如果饭后进行剧烈运动，就会使本来应该送到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉之中，使得消化液分泌减少，给消化和吸收带来困难。饭后进行剧烈运动，还会震荡装满食物的肠胃，引起肚子疼。一般来说，运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活动最好在一个半小时以后再进行。
　　
早上起来后先空腹喝一杯淡盐水，然后吃几块饼干或者是少吃点面包之类的，然后再慢慢走出去，歇一会儿再打篮球。经过一晚上的休息，肠道里已经没有可以提供能量的食物了，此时如果不及时摄入能量，再加上剧烈运动的话，很容易出现严重的低血糖的情况发生。所以，建议少量进食后再考虑运动的问题。; 观点2：最好补充点能量，毕竟是运动量很大的，我经常早上打篮球事先必须吃东西，而且带2大瓶水，这样既能达到锻炼身体的效果有可以保护身体。; 观点3：一定要吃一点，不然严重的话会有生命危险：
原因1：能量和糖不够运动的消耗
2：人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。而在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。晨炼前饮水就可以改变这些不利因素。早上运动好还是傍晚好研究人员认为，运动过程中的肌肉收缩可刺激肌肉中清除脂肪的酶。酶的活性在运动后12小时最高。这个资料有助于确定什么时间运动效果最好。由于进食大餐或高脂餐前12小时运动效果最好，因此，早上进食大餐者在晚上锻炼效果最好，而晚上进食大餐者在早上锻炼能获益最大。

想到有其他的我再补充; 观点4：　　不用
　　在经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量（糖原）。这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖原补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。所以早晨不吃早饭做运动，对减肥效果会更好。运动的强度需要控制在自身强度的75%左右。如果超过这一强度实际上燃烧更多的是人体自身储存的糖原。; 观点5：看你习惯，但一定要吃点有糖分和热量的东西; 观点6：要吃完早饭不要太饱过一会再打篮球别立即打; 观点7：不要

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