全脂牛奶和脱脂牛奶都适合什么人喝

观点1：全脂牛奶适合儿童和青少年等需要长身体或者长期运动的人群饮用。脱脂牛奶更适合三高人群、老年人、减肥人士等饮用。
1、全脂牛奶即脂肪未经去除的普通牛奶，其成分接近纯牛奶，脂肪含量大约在3%左右。由于脂肪的原因，全脂牛奶的浓厚香气和丝滑口感都被更好地保留，脂溶性维生素A、E、K等营养物质也保存得更全面，因此全脂牛奶适合儿童需要长身体或者长期运动的人群饮用，它可以促进身体发育。
2、脱脂牛奶是经过加工过滤去掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在经过加工后脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但钙质和B族维生素的含量却和全脂牛奶相当；此外，脱脂牛奶中胆固醇的含量比全脂牛奶中的降低了70%以上，因此脱脂牛奶更适合三高人群、老年人、减肥人士等饮用。

扩展资料
牛奶的误区
1、牛奶并非越香浓越好。挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。
2、高钙牛奶意义不大。牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。
3、喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。
4、脂肪不一定越低越好。每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。
参考资料来源：人民网-牛奶选全脂还是脱脂？适合自己就好
参考资料来源：人民网-牛奶饮用大有讲究挑选牛奶需避开六大误区; 观点2：一般人群均可饮用全脂牛奶，由于其含有牛奶的所有成分，其口感最佳，尤其适合少年儿童、青少年、孕妇等饮用。此外，对于体内营养极度缺乏的人群而言，饮用全脂牛奶是最佳选择。
而老年人经常患有高血压、高血脂等病症，建议老年人可选用脱脂牛奶，糖尿病患者、肥胖者也应饮用脱脂牛奶。
牛奶在脱脂过程中，一些有益健康的脂溶性维生素也会跟着消失，比如维生素A、D、E、K。而缺少了维生素A、D，人体对钙质的吸收就会受到影响。同时，牛奶中原本“香、浓”的口感也不翼而飞。其实，人们对“全脂牛奶”误解也很深，与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来，全脂牛奶的脂肪含量不足为奇，只含有3.7%—5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否则不用特别在意，可选择食用全脂牛奶。; 观点3：; 观点4：脱脂奶粉适合要求低脂饮食的人群喝，如慢性胰腺炎、胆囊炎、脂肪肝，以及部分心脑血管疾病患者，如高血脂、糖尿病等。上述疾病的发作均与摄入过多的脂肪有关，而脱脂奶粉可在控制脂肪摄入量的同时，为身体补充其他营养物质，如蛋白质、维生素等，且不会加重疾病进展。

脱脂奶粉是从牛奶中去除脂肪和水分后的产品，含有乳糖、牛奶蛋白质，以及与新鲜牛奶一样，含有同样成份的牛奶矿物质。与全脂奶粉相比，脱脂奶粉具有低脂肪、低热能的特点。有减肥需求的群体，适量喝脱脂奶粉可有效提供除脂肪外的其他营养物质，且不会带来多余热量，可避免在减肥期间出现营养不良的症状。

此外，老年群体以也适宜喝，对于降低心脑血管疾病的发生，以及保持血糖稳定均有一定帮助，还可补充钙质，对于骨质疏松有一定作用。【摘要】
脱脂牛奶适合什么人吃【提问】
脱脂奶粉适合要求低脂饮食的人群喝，如慢性胰腺炎、胆囊炎、脂肪肝，以及部分心脑血管疾病患者，如高血脂、糖尿病等。上述疾病的发作均与摄入过多的脂肪有关，而脱脂奶粉可在控制脂肪摄入量的同时，为身体补充其他营养物质，如蛋白质、维生素等，且不会加重疾病进展。

脱脂奶粉是从牛奶中去除脂肪和水分后的产品，含有乳糖、牛奶蛋白质，以及与新鲜牛奶一样，含有同样成份的牛奶矿物质。与全脂奶粉相比，脱脂奶粉具有低脂肪、低热能的特点。有减肥需求的群体，适量喝脱脂奶粉可有效提供除脂肪外的其他营养物质，且不会带来多余热量，可避免在减肥期间出现营养不良的症状。

此外，老年群体以也适宜喝，对于降低心脑血管疾病的发生，以及保持血糖稳定均有一定帮助，还可补充钙质，对于骨质疏松有一定作用。【回答】; 观点5：答：增强体质,防止骨质疏松,是有好处的。年轻人和中年人可以喝全脂奶粉，因为年轻人长身体、多运动、消耗大;老年人适合喝脱脂奶粉，老年人消化能力差、吸收慢。; 观点6：关键词：健康全脂牛奶脱脂牛奶减肥瘦身减脂瘦身，喝牛奶在脱脂和全脂中摇摆不定？从2个角度教你选择，为你助力

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