海参小米粥的做法视频

观点1：海参小米粥
海参小米粥主要是将小米和海叁一起熬料而成的一种粥，大家都了解海参的营养使用价值是很高的，不但非常非常容易消化吸收，并且对身心健康也是很有益处的，小米汤中带有身体需要的很多种多样营养元素，很容易令人消化吸收，常常喝滋补养生人体是很好的，那海参小米粥的做法是什么呢?下边详细介绍海参小米粥的做法。

海叁小米粥的做法

作法

食物提前准备(海参小米粥)

主要材料：小米50g，海叁100g，老母鸡汤250ml，盐3g

作法：

1. 活海参绰水后开肠去杂冲净，上锅蒸40 分钟至酥烂，切条备用;

2. 小米清洗，用老母鸡汤煲成粥;

3. 将小米汤与海叁倒进炖锅，加盐再炖15分钟即成。

食物相克

1、海叁：海叁不适合与甘草、醋同食。

2、小米忌与甜杏仁同食。小米中的磷等矿物于杏所含的水杨酸融合，会造成不容易消化吸收的物质，易造成呕吐、腹泻。小米和虾米皮茯苓功效不和，同食会致人恶心想吐、呕吐。醋中含柠檬酸，会毁坏小米中的类胡萝卜素减少营养成分。

海叁小米粥的做法

吃海参有哪些好处呢?

1、进餐海叁可以预防感冒，由于海叁中含有矿物，碳水化合物，活性物质及其蛋白，并且人体脂肪，胆固醇成分极低，是难能可贵的身心健康食品。进餐以后可以提升机体抵抗能力，合理抵御身体疲乏。初春非常容易暴发流感，以便身心健康考虑，免疫能力较为不高的少年儿童或是老人合适多进餐海叁预防感冒。

2、海叁具备滋阴降火，阴阳双补，补肾益精等作用。由于精氨酸是构成男人精子的主要成分，进餐海叁以后能够推动精氨酸的代谢，另外还能够调整雌激素。而且，进餐海参可以辅助治肾虚及其阳痿症状，里边带有的锌元素，磷元素，含铁，锰元素，晒原素等全是身体需要的，能够改进生殖作用，另外增强性能力。

3、进餐海参可以提高睡眠质量，合理增强记忆力。由于海叁带有其他微生物没有的精氨酸，进餐以后能够改进神经衰弱，合理有助于睡眠。海叁还带有钙元素，维生素b3，磷酸氢钙及其赖氨酸，可以减轻人的大脑疲惫病症，还能够提高记忆力。; 观点2：实际上海参小米粥的作法十分简易，由于海叁和小米为关键食物，由于组成非常简单，因此做起来也是十分简单的，实际上要是将海叁和小米放到一起好好地熬煮便可，对于此事下边我们就简略详细介绍下海参小米粥的作法。

海参小米粥

原材料：小米，蔬菜水果，海叁，姜片，葱段。

作法

1、小米清洗干净，用清小水泡上；

2、蔬菜水果和海叁清洗，切姜片和葱段，海叁切开；

3、火锅放进一定量的水，水滚沸以后放进小米，滚锅之后海叁，再度滚锅后再次煮上约5分钟，期间不断用汤勺拌和；

4、添加姜片，盖上大锅盖，转最少火熬煮，期内不必开启大锅盖；

5、大概25分钟后，打开表盖，添加1勺子浓缩鸡汁，拌和混和，火灾滚煮2分钟，最终撒上适当的盐，添加黑胡椒粉调料，滴上少量芝麻油，撒上葱段，就可以熄火，盛碗温食。

海参小米粥的作用

提到海参小米粥的作用，第一个反映当然是营养成分充裕，但实际上海参小米粥的作用不仅这般，何不从是海叁和小米的功效层面考虑，各自谈一谈有作用。小米中含蛋白，人体脂肪，碳水化合物化合物这几类关键营养元素成分很高，具备避免消化不良，降低病菌，祛斑美容等作用。小米汤是身心健康食品。可独立煮熬，也可以加上红枣、红豆、地瓜、莲籽、百合花、桂圆肉……等，熬出口味各不相同的营养保健品。

而海叁则是不但是宝贵的食品，也是珍贵的中药材。据《本草纲目拾遗》中记述：海叁，味甘咸，补肾壮阳，益精粹，摄小便，补肾壮阳疗痿，其性清补，足对手参，故称海叁。海叁具备增强记忆力、减缓性激素衰退，避免动脉硬化、糖尿病及其抗肿瘤等功效。海叁带有蛋白、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海叁身体其他特异性成份有海叁素及由羟基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等构成刺参酸碱性粘多糖，另含18种碳水化合物且没有胆固醇。由于海叁温性，具备补肾益精、补阴健阳，补血补气润肺、调理月经祛劳、安胎利产等阴阳双补作用。能提升男士内分泌工作能力，提升女士的基础代谢，推动雌激素代谢工作能力，提高性功能

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