速冻食品如何吃更健康

　　随着生活节奏的加快，大多数人都会选择一下简单省事的食品，比如速冻食品、方便食品等等，但是速冻食品也存在一些健康隐患，那么你知道速冻食品如何吃更健康，购买时要注意哪些吗？今天特产网小编就来带大家一起了解一下。

　　速冻食品的隐患有量方面，一是含钠过高、二是脂肪太多。像一些吃起来特别新鲜的丸子类速冻食品就是加入了一些高鲜调味料。有数据显示，鱼丸类速冻食品中含的盐分是新鲜肉类的4-5倍，而且含钠含量也很高，对高血压、肾脏病等患者有很大的危害。另外，速冻食品为了要维持肉制品的口感，其脂肪含量不能少于20%，所以脂肪太多。

　　为了让速冻食品吃起来更健康，最好就是荤素搭配。我们可以在吃速冻食品时搭配一些蔬菜和主食，这样既能为身体补充膳食纤维和维生素等营养物质，还能降低钠和脂肪对身体的危害。

　　在选购速冻食品时，一定要查看外包装的标识是否齐全，比如产品名称、生产日期、配料表、制造商等等；其次还要看包装是否完好，如果包装漏气、破损，尽量不要购买；最后就是看速冻食品的贮存条件是否符合要求，而且速冻食品一定要煮熟后再食用。