葱香吞拿鱼意大利面的做法

　　鱼肉是优质蛋白质的重要来源，且人体吸收率高，另外鱼肉还富含钙、磷、铁、碘等重要的微量元素，脂肪含量又低，是补充营养重要的肉类食品。
　　准备食材：意大利面100克、吞拿鱼（罐头）1罐、大葱1/2根、大蒜1瓣、橄榄油1汤匙、酱油1/2汤匙、黑胡椒少许、海苔1片

　　步骤1：大蒜切蒜末，大葱切圈。

　　步骤2：海苔掰碎备用。

　　步骤3：平底锅倒入橄榄油烧热，然后加入蒜末爆香。

　　步骤4：取吞拿鱼鱼肉，放入平底锅中一起翻炒，炒香之后加入一半分量的葱。

　　步骤5：将意大利面放入沸水中煮熟，然后捞起，过凉水备用。

　　步骤6：葱炒软之后，调入酱油炒匀。

　　步骤7：将煮好的意大利面放入锅中炒匀，然后调入1汤匙的清水煮开。加入剩下的葱，并调入黑胡椒。

　　步骤8：拌炒均匀后，盛入盘中，铺上掰碎的海苔即可。