补充维生素你真的做对了吗

　　冬季人体长时间见不到太阳，身体因御寒而产生代谢加速，再加上人往往在冬季得不到充分的维生素的补充，人就容易生病，最常见的就是口舌生疮、嘴唇干裂、牙龈出血、大便秘结等。想要维持维生素的补充，不仅要增加蔬菜的摄入，还要要多吃水果。要吃水果，还要健康地吃，这些产品能够帮助你更好摄入维生素。

　　1.摩飞家用榨汁机。冬季人体接受不到充足的日晒，那么水果蔬菜也要多吃才行。用榨汁机将新鲜蔬果榨成汁，果汁比固体的蔬菜水果吸收要来的快，每天一小杯胡萝卜汁，帮助补充维生素A，是延缓衰老、预防感冒的“良药”。

　　2.Ergo chef便携式榨汁机。这款榨汁机不仅可以在家里用，还可以盖上杯盖将果汁随身携带，随时随地补充维生素。在牛奶里加入燕麦、花生、芝麻、杏仁等坚果，用榨汁机搅拌成谷物牛奶，每天早上喝一杯，可以有效预防口角炎和嘴唇干裂。

　　3.汉佳欧斯迷你榨汁机。人体缺铁时，不仅会造成贫血，还会让你变得情绪化，容易发脾气。在冬季进补红色肉类食物之后，还可以喝一点绿色蔬菜的榨汁来平衡一下，也是促进铁元素快速吸收的好方法，比如黄瓜汁、菠菜汁。

　　4.弗朗顿全自动榨汁机。钾是调节体内血液和体液酸碱平衡的重要元素，当你发现身体出现水肿，运动完后有浮肿现象，可能你体内就是缺钾了。香蕉含有丰富钾元素，把香蕉磨成香蕉泥，每天半根就足够了，可以防止抽筋。

　　5.勒仕慢速榨汁机。缺乏日照和运动，人体及容易流失维生素D，从而引起全身酸痛，再加上维生素D是人体无法自行合成的，所以一般全部都要靠体外摄取。深海鱼和鸡蛋含有丰富维生素D，在吃完这些之后不防再喝一杯坚果牛奶帮助消化。

　　6.弗朗顿迷你榨汁机。维生素C是人体大量需求的一种营养元素，在防止动脉硬化和降低胆固醇方面起到不可替代的作用。不仅如此，维生素C还协助铁和钙的吸收，因此每天一杯新鲜橙汁或者葡萄汁是十分有必要的。

　　7.红辉小型榨汁机。维生素E是一种非常强的抗氧化剂，对于女性皮肤是十分重要的。芹菜含有大量纤维和维生素E，不过因为它的气味有人实在是难以下咽，那么小编教你一个食谱，将芹菜和苹果放入榨汁机中，搅拌完成后加入柠檬汁，味道棒棒哒！

　　8.ONEDAY便携榨汁机。有肾结石的朋友就不能吃含有大量钾元素的食物了，而菠萝是一种常见的低钾水果，榨成果汁之后对于肾结石患者来说是很好的饮品。菠萝汁含有维生素B6、维生素A、胡萝卜素和叶酸抗氧化剂，不仅嫩肤，还能预防心血管疾病。

　　9.BUYNG小型榨汁机。蔓越莓、柚子、甘蓝等对肾脏十分有益，大量喝水的同时如果能够喝上一杯果汁，就能保护肾脏，保持尿液干净，清除体内毒素。蔓越莓和柚子含有维生素C以及有机酸，对女性私密处的保养起到很重要的作用。

　　10.格莱特大口径榨汁机。对于孕妇来说，维生素D和维生素C是十分重要的元素，胎儿的心脏、神经系统需要他们来帮助维护。玉米、芥菜中含有大量铁、钙和维生素D，当孕妇没有胃口时，一杯香喷喷的玉米汁可以帮助她度过难期。