鱼油食用的常见误区
鱼油因其含多元不饱和脂肪酸，而被宣传为有降血脂、抗衰老、增脑力等功效。事实上，鱼油虽有一定降脂作用，但在降脂质量、防治血管阻塞方面并不比普通植物油好，鱼油只是保健品，而不能当药物使用。
一、误把鱼油当健脑药
要想大脑发育、智力聪颖，需多种营养素配合，除鱼油外，还要卵磷脂、优质蛋白质，多种维生素和微量元素等，它们都是大脑思维活动必需的营养物质。有的家长迷信鱼油有健脑促智、增强记忆的功效，把鱼油当成“健脑药”给孩子经常服用，其结果反而造成孩子高度兴奋、夜里睡不着觉、腹胀、腹泻等。
二、误把鱼油当降脂药、降压药
有的高血压患者，把深海鱼油当成降脂药、降压药而长期服用。其实，鱼油的降压作用并不明显，不但不能降低胆固醇，反而会升高胆固醇，加重高血压症状。脂肪肝患者，连续服用1~2年鱼油，则可能导致药物性肝炎。因为，滥用鱼油最大的副作用就是导致肝功能异常。因此，高血脂患者、脑血管病患者，千万别拿鱼油代替药物。
一、误把鱼油当健脑药
要想大脑发育、智力聪颖，需多种营养素配合，除鱼油外，还要卵磷脂、优质蛋白质，多种维生素和微量元素等，它们都是大脑思维活动必需的营养物质。有的家长迷信鱼油有健脑促智、增强记忆的功效，把鱼油当成“健脑药”给孩子经常服用，其结果反而造成孩子高度兴奋、夜里睡不着觉、腹胀、腹泻等。
二、误把鱼油当降脂药、降压药
有的高血压患者，把深海鱼油当成降脂药、降压药而长期服用。其实，鱼油的降压作用并不明显，不但不能降低胆固醇，反而会升高胆固醇，加重高血压症状。脂肪肝患者，连续服用1~2年鱼油，则可能导致药物性肝炎。因为，滥用鱼油最大的副作用就是导致肝功能异常。因此，高血脂患者、脑血管病患者，千万别拿鱼油代替药物。