铁棍山药萝卜粥调节气血减脂瘦身

　　原料：

　　白米1杯、铁棍山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯。

　　辅料：

　　盐、胡椒粉、香菜……各适量。

　　做法：

　　1、白米洗净沥干、铁棍山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

　　3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　小提示：

　　铁棍山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

　　特色：

　　恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。