枸杞的功效与作用及食用方法

　　1、把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒(时间不要长，以免烤焦)，每日早晚直接嚼服。

　　2、煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

　　3、泡水 将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

　　4、泡酒 枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

　　5、煲汤、炖肉 煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。

　　关于枸杞的功效与作用及食用方法就介绍到，枸杞是一种老少皆宜的，吃对身体是有益而无害的，但前提要注意适量。