一把花生解决五大问题

　　1、控制食欲。花生是“高饱腹感”食物。如果早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量。

　　2、有助减盐。咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。

　　3、稳定血糖。花生会减缓碳水化合物的吸收。

　　4、保持心脏健康。5、减少患结肠癌风险。