玉米减肥餐高纤低卡瘦一圈

　　玉米富含膳食纤维，具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。下面编辑要为大家介绍4道玉米减肥餐，让大家瘦的健康，赶紧来看看吧！

　　玉米减肥原理每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。玉米可以促进肠胃蠕动，排出体内废物和毒素，减肥瘦身。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。