神奇减肥蔬菜吃的越多瘦的越快

　　减肥的人们总是在不断的寻找着适合瘦身的食材，这次就来说一说芹菜吧。它是减肥的好伙伴，更是燃烧脂肪的好帮手。

　　芹菜的好处

　　1、负卡路里

　　为什么会说芹菜含有负卡路里数呢？因为一根芹菜的热量是5卡，但是吃到身体里会消耗掉50卡的热量，所以说芹菜是负卡路里食物。特别适合减肥的时候吃，吃的越多也就会瘦的越多。

　　2、富含维生素

　　芹菜中含有大量的维生素C和维生素E，不仅可以帮助提高代谢还可以美容肌肤。

　　3、富含矿物质

　　芹菜中含有矿物质钾，食用之后可以有效的排除体内堆积的钠盐，消除浮肿。恢复循环和代谢，对减肥和燃脂非常有帮助。

　　4、食物纤维含量丰富

　　芹菜中含有大量的食物纤维，可以促进肠胃活动，帮助食物快速的通过肠道，防止脂肪等的吸收和堆积，有效的抑制了肥胖的形成。

　　5、特殊的香味

　　芹菜有特殊的气味，对缓解疲劳和镇定情绪很有帮助，在生理期或者睡前闻一闻可以放松心情和助于睡眠。

　　芹菜对减肥很有帮助，时常的吃起来对健康也很有帮助。