罗列夏季可以降火的食物
夏日上火怎么办？喉干嗓哑，咽喉胀痛，口腔长泡，鼻塞难通，嘴唇干裂……呈现这些表现的时分，该吃什么食物调度呢？小编为我们盘点了七种有降火成效的食物。
1、茶叶
如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但过量饮用会伤及脾胃。
2、西瓜
在酷热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不只能解暑止渴，并且养分非常丰厚，富含人体所需的多种养分成分。夏天呈现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅佐医治。
3、丝瓜
有清热解暑的成效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能避暑解热。做汤时烹煮时刻不宜长，最佳能坚持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一同熬水代茶，也有防暑解热之效。
4、冬瓜
冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之成效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻者不宜多吃哦。
5、绿豆
有清热解毒，避暑除烦，止渴健胃，利水消肿的成效。绿豆稀饭避暑效能较弱，单用绿豆熬汤效能较强。
6、黄瓜
富含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾特别丰厚，具有解暑清热的成效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥搅拌佐餐。
7、莲藕
有健脾开胃、养心安神、补血益气的成效，是夏日杰出的避暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。能够凉拌，也能够将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，常常用脑的人多吃藕，能够起到益血补髓，安神健脑的效果。
8、苦瓜
《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有必定医治效果。苦瓜养分丰厚，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只需烹调得法，淡淡的苦味中带有幽香，吃起来别有一番风味。
9、枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
10、百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。
11、龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效。有些人不宜吃“苦”
12、苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁。需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发后方可食用。
当然，调整自个的心情也非常重要。烦躁的心情会“火上浇油”，坚持心情舒畅有助于调理体内的“火气”。在“上火”时间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意坚持口腔卫生，常常漱口，多喝水，并在医师指导下服用“清火”药物。若是“上火”表现比拟显着，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。不要自个随意服用一些“清火”药物，由于有能够服用过度而拔苗助长。
1、茶叶
如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但过量饮用会伤及脾胃。
2、西瓜
在酷热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不只能解暑止渴，并且养分非常丰厚，富含人体所需的多种养分成分。夏天呈现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅佐医治。
3、丝瓜
有清热解暑的成效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能避暑解热。做汤时烹煮时刻不宜长，最佳能坚持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一同熬水代茶，也有防暑解热之效。
4、冬瓜
冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之成效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻者不宜多吃哦。
5、绿豆
有清热解毒，避暑除烦，止渴健胃，利水消肿的成效。绿豆稀饭避暑效能较弱，单用绿豆熬汤效能较强。
6、黄瓜
富含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾特别丰厚，具有解暑清热的成效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥搅拌佐餐。
7、莲藕
有健脾开胃、养心安神、补血益气的成效，是夏日杰出的避暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。能够凉拌，也能够将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，常常用脑的人多吃藕，能够起到益血补髓，安神健脑的效果。
8、苦瓜
《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有必定医治效果。苦瓜养分丰厚，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只需烹调得法，淡淡的苦味中带有幽香，吃起来别有一番风味。
9、枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
10、百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。
11、龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效。有些人不宜吃“苦”
12、苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁。需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发后方可食用。
当然，调整自个的心情也非常重要。烦躁的心情会“火上浇油”，坚持心情舒畅有助于调理体内的“火气”。在“上火”时间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意坚持口腔卫生，常常漱口，多喝水，并在医师指导下服用“清火”药物。若是“上火”表现比拟显着，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。不要自个随意服用一些“清火”药物，由于有能够服用过度而拔苗助长。