吃盐太多对身体有哪些危害

　　伤身

　　医生建议成年人每天盐分摄入量不逾越6克。

　　控制食盐摄入量至关重要，教授标明：“饮食不注意会引发心脏病或中风，进而致使无谓去世。如果要减少因此去世的人数，我们有必要控制盐分摄入。许多含盐食物中，汤类是隐形含盐‘大户’，特别是罐装奶油汤，每罐含盐量可以高达3克。”教授建议我们采办罐装汤时仔细阅读食物标签或自个着手煮汤，从小处着手减少盐分摄入量。

　　上瘾

　　研讨效果，闪现如果不给老鼠吃盐，它们就会情绪低落，甚至对往常爱喝的糖水失掉喜好。这一发现让研讨人员信赖，“没有盐吃或盼望吃盐可引发抑郁及其他相似体现”。

　　研讨人员还发现，老鼠没有盐吃时的脑部活动和“瘾老鼠”没有毒品时的脑部活动相似，“这意味着大脑需求或盼望摄入盐分时的活动办法与染上毒瘾和乱用毒品时相同”。

　　早年多项研讨标明，盐分能推动体液在体内活动，但摄入过多会引发高血压、心脏病、中风等疾病，甚至可以引发胃癌。

　　外出就餐担忧盐过量

　　盐分与健康共同行动组织和英国买卖标准局今年初取样英国16家抢手餐厅的96餐饭，查询其间含盐量。

　　效果闪现，这些餐厅推出的四分之三主菜含盐量逾越3克。逾越三分之一的餐厅出售含盐量高于6克的主菜，其间一家餐厅中出售的鸡肉铁板烧含盐量为8．8克。教授担忧，因为餐厅不供应含盐量信息，我们无法得悉菜品含盐量，无法发觉自个过量摄入盐分。结尾教授呼吁餐厅少在食物中放盐，或把盐放在餐桌上，让顾客依据自个口味自行调味。