夏季吃水果也可以防晒

　　西红柿是最佳的防晒食物，富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的风险系数降低40%。西红柿煮熟后比生吃作用非常好。

　　柠檬

　　柠檬富含丰厚的维生素C，能推进推陈出新、推迟变老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对肌肤有很强的保养作用，一起还能增强肌肤的抗晒才能。

　　橙子

　　橙子富含很多维生素C和胡萝卜素，能够按捺致癌物质的构成，还能软化和维护血管，推进血液循环，降低胆固醇和血脂。研讨显现，每天喝3杯橙汁能够添加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，然后降低患心脏病的能够，橙汁内富含一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，能够推进高密度脂蛋白添加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还富含丰厚的矿物质，对防晒有必定协助。

　　西红柿

　　西红柿是最佳的防晒食物，富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的风险系数降低40%。西红柿煮熟后比生吃作用非常好。

　　西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的弥补。西瓜汁中富含多种有益健康和美容的化学成分，如能推进肌肤生理活性的氨基酸，这些成分易被肌肤吸收，对面部肌肤的润泽、养分、防晒、增白作用较好。