婴幼儿膳食宝塔
吃的对不对，直接关系到孩子的生长发育，可许多新手爸妈却摸不着头脑。和成人一样，婴幼儿也有自个的“膳食浮屠”。市妇幼保健院儿保科主任肖芳介绍，参照中国养分学会妇幼分会发布的《中国孕期、哺乳期和0-6岁孩童膳食攻略》，宝宝喂食不再是难事。
0-6个月最佳纯母乳还要补点鱼肝油
这个期间的“浮屠”只需一层，即是母乳。母亲奶是0-6个月的宝宝最理想的天然食物。不过，母亲奶也有缺点，即是维生素A和维生素D的含量较低。
“咱们在临床中发现，只吃母乳的宝宝常常会发作佝偻病。”肖芳主张，宝宝出世1-2周后，就能够补鱼肝油了，每天1颗。
吃配方奶的宝宝，若是宝宝睡觉易吵醒、睡不安神、爱吵夜、有枕秃，阐明钙吸收欠好，也要吃点鱼肝油来协助钙吸收。
6个月是宝宝增加辅食的“关卡”
6-12个月的膳食浮屠分为3层：最底层是母乳；中间层是配方奶粉；最上层是果泥、菜泥、粥等辅食。
肖芳解说，1岁内的宝宝，母亲奶仍是主食。6个月是宝宝增加辅食的关键时刻，错失这个时分，再想要他吃就难上加难了。纯母乳喂食的宝宝，从6个月开端增加；人工喂食的宝宝，4个月就能够增加辅食了。首先从果汁、菜汁开端加起，白色的、绿色的蔬菜都极好。果汁从最常见的苹果、橙子开端，1份生果原汁配上2份的水，只需宝宝不拉肚子，每隔3天加一种。
然后加米糊。这个期间简单缺铁性贫血，最佳挑选强化铁的米糊。用水或牛奶拌和，以奶嘴能够吸出来为宜。若是宝宝没有反常，3天后就能够加蛋黄了，从1/4个开端，下周再加1/4个，1个月后能够吃整个蛋黄了。7个月能够给宝宝吃蒸鸡蛋了，先吃一半，连吃3天没问题，就能够吃一整个了。
1-3岁食物多元化，给把小勺子他自个吃
1岁后，膳食浮屠也多元化到5层：最底层是母乳和奶制品，断奶的宝宝要确保每天500毫升奶。由下向上的第二层是谷类食物，如米面等，每天100-150克；第三层为蔬菜生果，150-200克；第四层为蛋、鱼虾、畜禽瘦肉，每天100克；最上层是植物油，20-25克最佳。
这时分奶和饭一样一半，每天500毫升牛奶，加上三餐饭和2-3餐点心。平常品种要尽能够多元化，吃饭要少糖、少盐，不加调味品。肖芳解说，调味品能提鲜，会让孩子的口味变得越来越重。
这期间最重要的是培育孩子的饮食行动。1岁多的宝宝对啥都感兴趣，这个时分能够给把勺子让他自个吃，训练他们的精密动作才能；最佳固定时刻、固定地址，固定人，用一样的餐具，有助构成条件反射。吃饭时，环境应舒服安静，不能边吃边玩，更不要追着孩子喂饭。
0-6个月最佳纯母乳还要补点鱼肝油
这个期间的“浮屠”只需一层，即是母乳。母亲奶是0-6个月的宝宝最理想的天然食物。不过，母亲奶也有缺点，即是维生素A和维生素D的含量较低。
“咱们在临床中发现，只吃母乳的宝宝常常会发作佝偻病。”肖芳主张，宝宝出世1-2周后，就能够补鱼肝油了，每天1颗。
吃配方奶的宝宝，若是宝宝睡觉易吵醒、睡不安神、爱吵夜、有枕秃，阐明钙吸收欠好，也要吃点鱼肝油来协助钙吸收。
6个月是宝宝增加辅食的“关卡”
6-12个月的膳食浮屠分为3层：最底层是母乳；中间层是配方奶粉；最上层是果泥、菜泥、粥等辅食。
肖芳解说，1岁内的宝宝，母亲奶仍是主食。6个月是宝宝增加辅食的关键时刻，错失这个时分，再想要他吃就难上加难了。纯母乳喂食的宝宝，从6个月开端增加；人工喂食的宝宝，4个月就能够增加辅食了。首先从果汁、菜汁开端加起，白色的、绿色的蔬菜都极好。果汁从最常见的苹果、橙子开端，1份生果原汁配上2份的水，只需宝宝不拉肚子，每隔3天加一种。
然后加米糊。这个期间简单缺铁性贫血，最佳挑选强化铁的米糊。用水或牛奶拌和，以奶嘴能够吸出来为宜。若是宝宝没有反常，3天后就能够加蛋黄了，从1/4个开端，下周再加1/4个，1个月后能够吃整个蛋黄了。7个月能够给宝宝吃蒸鸡蛋了，先吃一半，连吃3天没问题，就能够吃一整个了。
1-3岁食物多元化，给把小勺子他自个吃
1岁后，膳食浮屠也多元化到5层：最底层是母乳和奶制品，断奶的宝宝要确保每天500毫升奶。由下向上的第二层是谷类食物，如米面等，每天100-150克；第三层为蔬菜生果，150-200克；第四层为蛋、鱼虾、畜禽瘦肉，每天100克；最上层是植物油，20-25克最佳。
这时分奶和饭一样一半，每天500毫升牛奶，加上三餐饭和2-3餐点心。平常品种要尽能够多元化，吃饭要少糖、少盐，不加调味品。肖芳解说，调味品能提鲜，会让孩子的口味变得越来越重。
这期间最重要的是培育孩子的饮食行动。1岁多的宝宝对啥都感兴趣，这个时分能够给把勺子让他自个吃，训练他们的精密动作才能；最佳固定时刻、固定地址，固定人，用一样的餐具，有助构成条件反射。吃饭时，环境应舒服安静，不能边吃边玩，更不要追着孩子喂饭。