五类人千万别胡乱吃维生素补剂

　　关于维生素，不只外国人喜爱，中国人也常爱不释手，每天当作极好的补剂来吃。但是，多项研究发现，即使是补剂，也非人人合适。

　　1、心脏病：别补维生素E和钾

　　加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、触及1万名心脏病患者的大规模研讨发现，心脏病患者大剂量弥补维生素E（每天400国际单位，相当于363毫克），心脏衰竭及发病后住院风险别离会添加13%和20%。过量补钾（每天超越3500毫克）会添加心悸和心律失常风险。

　　2、胃溃疡：避开维生素A

　　研讨发现，弥补维生素A的一起服用医治胃溃疡药物，会严峻削弱后者的药效。除维生素外，肾病和前列腺癌患者最佳不要补钙。

　　3、糖尿病：避开维生素B3

　　糖尿病患者很多弥补维生素B3（男女每天别离超越17毫克和13毫克）会致使血糖升高，弥补剂量越大，形成的血糖疑问就越严峻。

　　4、牛皮癣：防止维生素A

　　牛皮癣惯例药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用（男性每天超越0.7毫克，女人每天超越0.6毫克）会在体内发生毒素，致使结膜炎、掉发和皮肤病恶化。

　　5、骨质疏松症：防止维生素A和磷

　　血液中磷水平过高（补剂超越1000毫克/天）会致使骨骼钙质丢失，加剧骨质疏松症风险。英国安康攻略主张每天补磷不超越250毫克。大剂量弥补维生素A与骨骼矿物质密度下降密切相关。每天弥补维生素A超越1.5毫克，骨质密度下降风险添加6%—14%。当前男女维生素A日引荐量别离为0.7毫克和0.6毫克。

　　肾病的两大常见病因是高血压和糖尿病。每天补钙超越700毫克（日引荐量）会致使肾脏内钙集合，长时间补钙则会致使肾结石。

　　一起，维克森林浸信会医学研讨中心发现，每天弥补500—1000毫克钙的前列腺癌患者，骨骼矿物质丢失更严峻。运动才是增强骨骼力度的有用办法。