上班族们应多食用的排毒食物
每天的工作都是对着电脑完成的，今日看到了能帮助我们排毒的十种食物了，小编特意共享给我们看看哦！
一、黄瓜
味甘，性平，具有显着的清热解毒、生津止渴成效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，一起还富含丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是可贵的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能推进人体推陈出新，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其坚持弹性，按捺黑色素的构成。并且，黄瓜还能按捺糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及分泌系统都非常有利。夏天里简单烦躁、口渴，假设喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
二、苦瓜
味甘、苦，性平，中医以为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的成效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有显着抗癌的活性蛋白质，可以激起体内免疫系统防护功用，添加免疫细胞的活性，铲除体内的有害物质。苦瓜尽管口感略苦，但余味甜美。专家建议，女人应多吃苦瓜，以利经血调顺。
三、海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的成效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰厚的碘，对人体非常有利，可医治甲状腺肿大和碘缺少而导致的病症。它所含的蛋白质中，包含18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加快病变物和炎症渗出物的扫除，有降血压、避免动脉硬化、推进有害物质分泌的效果。一起，海带还富含一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇坚持正常含量。海带外表上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有杰出的利尿效果，可以医治药物中毒、浮肿等症，所以海带是抱负的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以坚持前列腺和肾脏的安康。
四、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等成效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的尘埃杂质会集吸附，再排出体外，然后起到排毒清胃的效果，因而，从事粉尘环境中工作的人，格外应多食木耳。
五、蜂蜜
味甘，性平，自古即是补养强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着成效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很简单被人体吸收使用，此外，还富含多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有优点。
六、萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的成效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有用的解毒食物，它不仅有丰厚的胡萝卜素，并且富含的很多维生素A和果胶，与体内的汞离子联系之后，能有用降低血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的扫除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述成效。
七、绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之成效，是中国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能协助分泌体内毒素，推进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很简单呈现肌肤瘙痒、暗疮、痱子等表现，这是因为湿毒内困溢于肌肤所造成的，绿豆则具有强力解毒成效，可以免除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏效果。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功用更甚。
八、茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利瘦身、通利小便的效果。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利喽罗、避暑解渴的成效尤为显着。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒效果。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可铲除活性氧自由基，用于保健强身和推迟变老。别的，茶有显着的防癌抗癌效果，坚持喝茶有避免肿瘤发作的活跃成效。
九、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等成效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研讨证明，荔枝有补肾益精，改进肝功用，加快毒素扫除，推进细胞生成，使肌肤细嫩等成效，是排毒养颜的抱负生果。
十、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的成效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分化后，发作一种解毒、清肠分化物，可以与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发作化合反应，易于毒素排出体外。长时间触摸有毒有害粉尘的人，格外是每日驾驭车辆的司机，应多吃猪血。别的，猪血富含铁，对贫血而面无人色者有改进效果，是排毒养颜的抱负食物。
常用电脑的人会感到双眼不适，视力降低，易有疲惫的感受。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：吃一些对双眼有利的食物，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
注意维生素的弥补：多吃富含维生素的新鲜生果、蔬菜等。多吃含钙质高的食物，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病才能的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食物：电脑尽管对人体健康影响较小，但也应防止。喝茶能降低辐射的损害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的效果。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的效果。
一、黄瓜
味甘，性平，具有显着的清热解毒、生津止渴成效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，一起还富含丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是可贵的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能推进人体推陈出新，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其坚持弹性，按捺黑色素的构成。并且，黄瓜还能按捺糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及分泌系统都非常有利。夏天里简单烦躁、口渴，假设喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
二、苦瓜
味甘、苦，性平，中医以为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的成效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有显着抗癌的活性蛋白质，可以激起体内免疫系统防护功用，添加免疫细胞的活性，铲除体内的有害物质。苦瓜尽管口感略苦，但余味甜美。专家建议，女人应多吃苦瓜，以利经血调顺。
三、海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的成效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰厚的碘，对人体非常有利，可医治甲状腺肿大和碘缺少而导致的病症。它所含的蛋白质中，包含18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加快病变物和炎症渗出物的扫除，有降血压、避免动脉硬化、推进有害物质分泌的效果。一起，海带还富含一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇坚持正常含量。海带外表上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有杰出的利尿效果，可以医治药物中毒、浮肿等症，所以海带是抱负的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以坚持前列腺和肾脏的安康。
四、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等成效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的尘埃杂质会集吸附，再排出体外，然后起到排毒清胃的效果，因而，从事粉尘环境中工作的人，格外应多食木耳。
五、蜂蜜
味甘，性平，自古即是补养强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着成效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很简单被人体吸收使用，此外，还富含多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有优点。
六、萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的成效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有用的解毒食物，它不仅有丰厚的胡萝卜素，并且富含的很多维生素A和果胶，与体内的汞离子联系之后，能有用降低血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的扫除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述成效。
七、绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之成效，是中国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能协助分泌体内毒素，推进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很简单呈现肌肤瘙痒、暗疮、痱子等表现，这是因为湿毒内困溢于肌肤所造成的，绿豆则具有强力解毒成效，可以免除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏效果。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功用更甚。
八、茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利瘦身、通利小便的效果。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利喽罗、避暑解渴的成效尤为显着。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒效果。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可铲除活性氧自由基，用于保健强身和推迟变老。别的，茶有显着的防癌抗癌效果，坚持喝茶有避免肿瘤发作的活跃成效。
九、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等成效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研讨证明，荔枝有补肾益精，改进肝功用，加快毒素扫除，推进细胞生成，使肌肤细嫩等成效，是排毒养颜的抱负生果。
十、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的成效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分化后，发作一种解毒、清肠分化物，可以与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发作化合反应，易于毒素排出体外。长时间触摸有毒有害粉尘的人，格外是每日驾驭车辆的司机，应多吃猪血。别的，猪血富含铁，对贫血而面无人色者有改进效果，是排毒养颜的抱负食物。
常用电脑的人会感到双眼不适，视力降低，易有疲惫的感受。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：吃一些对双眼有利的食物，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
注意维生素的弥补：多吃富含维生素的新鲜生果、蔬菜等。多吃含钙质高的食物，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病才能的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食物：电脑尽管对人体健康影响较小，但也应防止。喝茶能降低辐射的损害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的效果。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的效果。