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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

吃黄瓜的六不宜：不宜生食不洁黄瓜；不宜加碱或高热煮后食用；不宜弃汁制馅食用；不宜多食偏食；不宜和辣椒、菠菜同食；不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。

孕妇的辛苦很大部分来自于各种饮食禁忌，孕妇也是人啊，孕妇也要吃零食！其实，对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节，不仅对大人大有裨益，也能为肚子里的宝宝营养加分！针对孕期饮食，营养专家特别为准妈妈们挑选了10种孕期绝佳零食！

很多人认为月经期间是减肥的最佳时段，应该少吃甚至不吃东西。这样是不健康的，在这子宫最脆弱的几天，必须进行食物的温补，子宫好女人才健康。那么到底吃什么才好？

妹子们都知道，祛痘祛斑是一个漫长的过程，那些扬言一周或一月内还你无暇美肌的护肤产品，要不就是含有大量激素易反弹，要不就是虚假广告，所以那些个功能性护肤品还是少用为好！现在都提倡健康养生，食疗是最合适不过了，在日常生活中多吃清凉新鲜的水果时蔬，忌食辛辣燥烈的食物，让我们美丽的肌肤慢慢吃出来，呵护出来。

喝原汤的营养价值首先，“化”有“消化”的意思，专家介绍说，煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100摄氏度时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。而且，面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏掉，也可以帮助消化食物。所以，喝原汤可以帮助减少积食。

1、生理期—能量搭配：鸡肉+菠菜、奶酪+胡萝卜。

大家都说病从口入，一旦吃了不应该吃的东西，身体消化不了，健康情况就该显示红灯了，所以，大家有必要知道什么是可以吃，可以在什么时候吃，我们的目的就是快乐生活，健康满分。睡前肚子饿，要吃什么宵夜好呢？小编推荐最适合睡前吃的食物，饱腹又助眠，不会发胖哦

在寒冷的冬季，人们常常吃些涮羊肉来为身体保暖，羊肉火锅可是人们冬季的最爱，但是立春之后，天气回暖，气候干燥，容易上火，而羊肉是温热性食物，春季多吃的话很容易与气候“撞车”。

在煲制鸡汤的过程中，脂肪很容易溶到汤中脂溶性维生素，骨头中的钙在温度和水的条件下，很容易溶解在脂肪里，并随着脂肪一起溶入汤中。水溶性成分自然也很容易进入汤中。