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一说到牙齿，很多人都对自己的牙齿不满意，于是想到了美白牙齿。随着社会的进步，美白牙齿的方法也越来越多。你知道一些食物也可以美白牙齿吗？那么，美白牙齿吃什么呢？下面小编来告诉大家一些牙齿美白的方法。

古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下：卯时(5：00-7：00)见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。

古人把一天分成了十二个时辰，而每个时辰的养生法也各不相同。辰时上午7—9点，也叫“胃经当令”。这个时辰应该如何养生呢？

现在的都市人，常被一些问题困扰，比如尴尬的口臭、恼人的色斑，还有顽强的大肚腩。于是死活逼着自己去健身，然而坚持下来的人并不多。其实很有可能是肠胃上出了问题，清肠对于人体排毒来说非常重要。重视清肠的人越来越多，也知道起床后喝杯温水有助于清肠，但其实除了这杯水，生活中很多食物对清肠也有帮助，并且随处可得，经常吃这些清肠食物，曾经令人生厌的口臭、色斑和大肚腩等，就会跟你说再见啦。

有的时候上班，学习的时候突然很想吃东西，也不是饿，就是感觉嘴巴好无聊，需要吃点东西运动下。这时候那些会吃饱吃撑的东西显然不合适了，而各种海苔零食就成为最好的选择了，海苔不仅富含维生素、矿物质，纤维含量也很高，即使吃多点也不怕吃撑或是发胖，还能顺便增强免疫力、保持皮肤健康。

女人到了一定的年纪，在繁重的工作和生活压力下，稍不留神就步入“黄脸婆”行列，特别是皮肤，眼角、嘴角不知什么时候偷偷冒出小小细纹来。有则广告说得好，以内养外，美容养颜。养颜只靠瓶瓶罐罐并不是最佳选择，更重要的还是要养内。而女人冬天科学吃“黑”，不仅能补血健体，促进血液循环，减少手脚冰冷，而且能延缓衰老，养颜固本。黑其实就是黑色食物，吃对了，那可真的能吃

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

所谓头可断，发型不能乱，头发对于我们的个人形象真的很重要，一头漂亮极致的秀发，不仅能让你看起来神采奕奕，还可以用它来轻轻松的改变造型，打造外形上更加完美的自己，到底怎么样保养头发？来来来，凑过来让小编告诉你哈。