香蕉的功效与作用 餐饮美食专题

香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。 香蕉的功效: 香蕉在人体内...

1、降低血压香蕉是高钾、低钠水果,可以排除身体过多的钠离子,有助于降低血压。 2、预防抽筋香蕉中的钾能够预防钾缺乏所致的肌肉紧张,故对孕期女性出现的腿脚抽筋等不适症状有很好的缓解作用。 3、防治便秘香蕉含有丰富的果胶,能促进胃肠液分泌,从而润滑...

1、控制血压。研究表明:香蕉里的钾元素能够控制血压水平,也有助于降压。2、改善脑力。香蕉是B族维生素的很好来源,有助于振奋神经功能和提高学习能力。3、降低中风风险。研究显示:经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维,...