营养速食面 餐饮美食专题

1、菠菜洗净切碎～火腿切丁～葱切片。2、锅中倒少许油～油热放葱炒出香味。3、依次放入菠菜～火腿肠～放少许盐～倒一点味极鲜炒到菠菜断生后倒入适量清水4、水开后下面条～煮到面条变软。5、鸡蛋打散～缓缓倒入面条中～鸡蛋成型就出锅。

铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有非常的重要影响。面条可以抑制食欲的特点,是因为面条在胃中的消化比较慢,所以可以让人长时间有饱胀感,不易饥饿。参考资料:百度百科面粉参考资料...

貌似没有又营养又健康的速食面。速食面基本都是高热量高油脂食物。