高温天气饮食 餐饮美食专题

在高温天气里,适合吃的食物包括: 清淡易消化的食物:如奶、蛋、水产品、瘦肉、大豆制品等优质蛋白质。 含钾食物:如绿叶蔬菜、香蕉、土豆、鲜豆类等,以维持电解质平衡。 富含钙、镁的食物:如绿叶蔬菜、坚果等,以保证矿物质摄入充足,增强体力,保持身体健康。 应季清热解暑...

炎热的夏季,很多人都喜欢吃一些冰凉的东西来解暑降温!但是,在面对高温天气时,我们应该吃以下这些食物,对身体更有好处。1、富含维生素的食物平时我们见到的水果和蔬菜当中都富含有丰富的维生素b族和维生素c族。因为维生素b族能够将我们吃到体内的碳水化合物转成葡萄糖,满足...

应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥等。