高温天气饮食 餐饮美食专题

在高温天气里,适合吃的食物包括: 清淡易消化的食物:如奶、蛋、水产品、瘦肉、大豆制品等优质蛋白质。 含钾食物:如绿叶蔬菜、香蕉、土豆、鲜豆类等,以维持电解质平衡。 富含钙、镁的食物:如绿叶蔬菜、坚果等,以保证矿物质摄入充足,增强体力,保持身体健康。 应季清热解暑...

应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥等。

多喝水,不要在外面太阳下暴晒。其实往年夏天也基本上是这么热的,再过十天就凉快了!因为入秋了嘛!现在的夏天变的这么热,很大一部分原因是人们不注重环保导致了,继续下去,明年夏天可能比今天还要热的!所以说,环保从我做起,从今天做起。加油!