高温天气饮食 餐饮美食专题

如果在高温、天晴少雨、持续干旱、空气干燥的天气时,“温燥”便不请自来,它常损伤人体的津液,引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。应食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用...

在高温天气里,适合吃的食物包括: 清淡易消化的食物:如奶、蛋、水产品、瘦肉、大豆制品等优质蛋白质。 含钾食物:如绿叶蔬菜、香蕉、土豆、鲜豆类等,以维持电解质平衡。 富含钙、镁的食物:如绿叶蔬菜、坚果等,以保证矿物质摄入充足,增强体力,保持身体健康。 应季清热解暑...

酷暑高温下的饮食注意事项包括: 多喝水:夏季户外活动多,容易出汗,因此要特别注意及时补充水分。可以选择喝白开水、淡盐水、茶水或温开水来补充水分和盐分。 清淡饮食:夏季饮食应以清淡为主,多吃易消化的食物,如蔬菜、水果等。避免食用过多油...