例假期间最适宜吃的 餐饮美食专题

1、多吃些富含软骨素食物2、多吃些富含核酸的食物3、多吃些富含碱性的食物

喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。 7、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比...

饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要补充足够的水量,以保持大便通畅,减少骨盆充血。 两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄入足够的蛋白质。 可吃白色肉类、蛋及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失...