女生例假饮食 餐饮美食专题

女生例假食谱:姜枣红糖水。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。韭汁红糖饮。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。姜汁薏苡仁粥。具有温经、化瘀、...

1、忌生冷宜温热,月经期如果吃生冷的食物一则伤脾胃,阻碍消化,二则易损伤人体阳气,使血运行不畅,造成经血过少甚至痛经。2、忌酸辣宜清淡,月经期常可使人感到疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳,为了保持营养的需要,饮食要以新鲜为宜,清淡为主,少吃或不吃油炸酸辣等刺激性...

2)尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。3)平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。4)加强锻炼,增强体质,避免重体力劳动及剧烈运动。5)最重要的是服用金巢安进行调理,每天2袋,主要是调节内分泌,月经等问题的,没有副作用,长期吃还可滋养卵巢。