五谷杂粮养生 餐饮美食专题

小麦重养心:小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。5、高粱重养肝:高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高...

高粱算是五谷杂粮中的,杂粮了。看北方人身体素质普通比南方强壮,也和他们的饮食有关。高粮就是特别养肝的,肝功能不好的人,可以常服用高粮。6、不挑食混搭吃。食物的功效单一的效果总是没有混搭的好,在吃五谷杂粮的时候也是一样的。不要只单一的只吃某种食物,而是要和多种...

以下是一些五谷杂粮养生配方: 安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻。 生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实。 养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根。 贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首...