抗春困 餐饮美食专题

一:生活节奏要规律岩察 要克服春困,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。 二:多运动 比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。 三:饮食调理 如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、...

方法一:触觉刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。 方法二:视觉刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给...

1、从晨跑开始2、充分地呼吸3、补充蛋白质4、保持不缺水状态5、把午餐分成两次吃6、闻香提神7、聪明选择咖啡&茶8、把疲劳“压”走9、拉伸一下10、从大自然吸收活力