抗春困 餐饮美食专题

防止和解决“春困”的方法有保持良好作息、适当运动、合理饮食、提神醒脑、调节情绪和改善工作环境。 保持良好作息 早睡早起,保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于身体适应季节变化,减轻春困症状。 适当运动 进行适量的户外活动,如散步、慢跑、瑜伽等,可以增强体质,促进血液循环,...

没有用过呢,不过我没有特别的困的感觉

1、改变生活习惯 克服春困就要从克服不良的生活习惯做起。如果晚上熬夜,那白天并定会困倦,精神不好,所以要做到早睡早起,养成良好的睡眠习惯。除了要有好的睡眠习惯以外,还要注意饮食习惯。注意饮食平衡,尤其加强蛋白质的摄取,优质蛋白能很好的预防春困,其次要加强训练。如...