抗春困 餐饮美食专题

“春困”是人体机能随季节变化而相应调节的一种短暂生理现象。“春困”一个特征就是越睡越懒。因为过多的睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加无精打采。如遇“春困”切忌随意服用药物,也不要试图靠喝咖啡、浓茶提神,因为这些做法往往适得其反。.....

可使精力旺盛、思维敏捷,是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。3、视觉刺激。春季走出户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。4、饮食调摄。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳...

防止和解决“春困”的方法有保持良好作息、适当运动、合理饮食、提神醒脑、调节情绪和改善工作环境。 保持良好作息 早睡早起,保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于身体适应季节变化,减轻春困症状。 适当运动 进行适量的户外活动,如散步、慢跑、瑜伽等,可以增强体质,促进血液循环,...