营养均衡 餐饮美食专题

1、粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。2、副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多...

根据进餐者的生理特征和体力活动强度选择适宜的膳食营养素参考摄入量指标,比较二者的差异,发现摄入不足或摄入过多的营养素。这种评价的结果既可作为膳食改善的基础,又可以作为计划膳食的依据。(四)膳食改善纠正当前膳食中存在的缺点,使其更加均衡合理,能够提供充足的而又...

能够满足你健康生长、正常劳动、新陈代谢的各种营养素的需要量,就是合理的营养结构。 每个人的生活环境都有差异,因此每个人的营养需要也是不同的。对于营养师来说,为某个人设计营养食谱都是根据他的生活环境、劳动强度、生长阶段等来进行科学计算的。