五谷养生 餐饮美食专题

同意,五谷杂粮多吃点,对人身体好,有条件的可以喝豆浆呀,炒豆子吃 ,去看百科全说里面老师讲的,或者你自己养生的心得,可以用来搞点不同种类的东西吃,或者做做面膜之类的,男人也要做面膜,等等你自己有条件的话可以多买些养生美容的书来看,看出了心得用五谷

五谷养生粥制作方法:桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 核桃粥:核桃肉20克,粳米100200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热.....

而且分布平衡。   小麦:小麦含有极其丰富的脂肪、淀粉酶、蛋白酶、类固醇和维生素E、钙、磷、铁。荞麦:荞麦的营养价值是谷物中最丰富的。荞麦中含有较多的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体造血系统的正常生理功能具有重要意义。   希望我的回答对您有所帮助...