健康美食 餐饮美食专题

前言 材料主料:黄豆芽、洋葱、竹笋; 辅料:胡萝卜、木耳、肉丝、糖、油、盐健康饮食1黄豆芽、胡萝卜、洋葱、木耳、竹笋、肉丝上浆,炒锅放油,油热先炒肉至变色,下其它菜炒炒,加点糖和盐就好了,没有味精,没有色素,却有自家小炒的美味!

健康饮食的含义是选择多种类和适当分量的食物,以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长,增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时,应该按照饮食金字塔的分量比例进食及每天喝充足水分,以促进健康。均衡饮食使身体正常运作,有助于抵抗疾病,让人时刻感到精力充沛并...

以下是一些健康食谱的例子: 早餐 牛奶一瓶(250毫升)、玉米棒一支、100克面包夹草莓酱奶酪(面包2片,草莓酱25克,奶酪2片) 酸奶一瓶(200克)、蛋饼(鸡蛋一只,小麦粉100克)、苹果一只 牛奶冲麦片(牛奶一瓶,麦片50克)、肉包子1个、葡萄100克 豆浆一杯(200毫升)...