养生滋补 餐饮美食专题

建议食用蜂蜜,蜂蜜中含有大量的果糖,是很好的代餐食物,相较于蔗糖而言热量更低,更加健康。且蜂蜜还含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质,是很好的日常滋补食品。

可以吃黑石仙草米斛,现在雾霾天频发,很多人咽炎犯了,黑石仙草能够泡水喝,煲汤吃,可以帮助排毒,综合提高免疫力。

1.板栗,改善手脚冰冷;2.坚果,延长饱腹感;3.大豆,补充雌激素;4.茶,红茶,乌龙茶普洱降低体重;5.咖喱,预防肥胖,给身体提供热量;6.百合,润燥滋阴美容;7.紫菜,使皮肤保持年轻;8.三文鱼,延缓衰老;9.西兰花,防皮肤干燥;10.黑米,补肾暖身。手脚冷的同学吃板栗哦 。