蔬菜养生 餐饮美食专题

题主好,你的提问,吃那些蔬菜可以养生?这样说吧,有太多的蔬菜都可以养生,每种蔬菜的微量元素维生素含量都不一样。养生需要膳食营养搭配均衡,不能说单一吃那种蔬菜就好,就能达到养生效果。营养学会有个膳食结构表,每天人体需要...

1/5 茭白笋 不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了,其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌,有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。 2/5 菠菜 喜爱吃蔬菜的人想补钙,千万别错过菠菜,一小碗菠菜就可补充...

蔬菜方面像扁豆,菠菜,豆芽,笋,香菜,香椿,芹菜,番茄,都是适合春天吃的养生蔬菜,另有蜂蜜加红糖加红茶叶喝。黑米粥,红枣粥等。 另外注意:一是荤素搭配要得当,就是肉类和青菜类要搭配好;二是多吃食物,少吃食品,食物是没有经过二次加工过的,食品是经过二次加工过...