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蔬菜养生 餐饮美食专题

  • 题主好,你的提问,吃那些蔬菜可以养生?这样说吧,有太多的蔬菜都可以养生,每种蔬菜的微量元素维生素含量都不一样。养生需要膳食营养搭配均衡,不能说单一吃那种蔬菜就好,就能达到养生效果。营养学会有个膳食结构表,每天人体需要...
  • 1/5 茭白笋 不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了,其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌,有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。 2/5 菠菜 喜爱吃蔬菜的人想补钙,千万别错过菠菜,一小碗菠菜就可补充...
  • 以下是一些可以养生的蔬菜: 菠菜:菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血的功效,对因肝阴虚证引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血有很好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现,中老年人每周吃2-4次菠菜可以降低视网膜变性的风险。 山药:山药的粘蛋白可以防止心血管系统中的脂肪沉...