春季养生 餐饮美食专题

春季养生保健 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,以免春季气温逐渐上升,加重身体内...

春季养应遵循养阳防风原则春季体阳气顺应自向向外疏发要注意保卫体内阳气凡损阳气情况都应避免 (详细内容:见百度百科"春季养"词条)

春季养生可以从以下几个方面入手: 衣着:春天气候多变,要适时增减衣服。不宜过早地脱掉棉衣,防止受寒感冒。 饮食:春季饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、莴笋、香椿、蜂蜜、梨、草莓等。少吃油腻、辛辣食物,以免助热生痰。 运动:春季是户外活动的好时节...