春季养生 餐饮美食专题

1、春季的女生一定要多吃一些富含各种维生素,特别是b族维生素的蔬菜和水果,豆芽、莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的,草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。2、春季适当多吃能升发阳气或助阳的食物,如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

春季养应遵循养阳防风原则春季体阳气顺应自向向外疏发要注意保卫体内阳气凡损阳气情况都应避免 (详细内容:见百度百科"春季养"词条)

春季养生可以从以下几个方面进行: 健康饮食:春季养生应遵循以养肝为先的原则,要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺盛,多食甜味的食物,能补益脾气;春季饮食宜以清淡为主,不宜大量进补,身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品;人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生...