春季养生 餐饮美食专题

1、春季的女生一定要多吃一些富含各种维生素,特别是b族维生素的蔬菜和水果,豆芽、莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的,草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。2、春季适当多吃能升发阳气或助阳的食物,如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

春季养应遵循养阳防风原则春季体阳气顺应自向向外疏发要注意保卫体内阳气凡损阳气情况都应避免 (详细内容:见百度百科"春季养"词条)

春季养生可以从以下几个方面入手: 衣着:春天气候多变,要适时增减衣服。不宜过早地脱掉棉衣,防止受寒感冒。 饮食:春季饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、莴笋、香椿、蜂蜜、梨、草莓等。少吃油腻、辛辣食物,以免助热生痰。 运动:春季是户外活动的好时节...