夏季养生 餐饮美食专题

夏季养生可以从以下几个方面入手: 饮食调理:夏季阳气旺盛,与之相对,应多食用具有清热解毒作用的食物,如绿豆、苦瓜、莲子等。同时,适量摄入蛋白质丰富的食物,如豆类、鱼类等,以满足身体的需求。此外,夏季出汗多,易导致盐分流失,应注意补充淡盐水。 充足睡眠:夏季日照时间长...

 夏季养生四原则:        一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲...

1、去火清肺夏季炎热,干燥的空气很容易让人上火,这时大家就要及时去火清肺。如果说你是属于上火体质的话,建议喝些毛尖之类的清茶。如果说你有便秘问题,不妨用热水泡大黄喝,这样子能够帮助你清泄肠胃之火。2、滋阴补气夏季天气炎热,人体内的水分很容易流失,需要消耗更多的水...