养生知识 餐饮美食专题

1、养生首先要清静养神,中医认为杂念多,动而不静,会损害的脏腑,轻则生病,重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念,降低名利和物质的欲望,要心志平和。2、七情六欲过度会直接损伤脏腑,怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补,食补不如神补,所谓神补就是心志平和,以养五脏。3、其次是.....

1、不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌。 2、不宜饭后立刻吃水果,饭后一小时吃水果对消化没有影响。 3、喝豆浆不应喝得太多,而且不要空腹喝。 4、早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水。 5、睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖。 6、少喝奶茶。长期饮用,易患高血...

1、睡得早一点,晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。2、喝水勤一点,等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。3、运动多一点,运动能给人以健康的身体和...