秋季养生 餐饮美食专题

1、秋季养生贵在养阴防燥。早睡早起,注意添加衣物,保持内心宁静,情绪乐观。在饮食上多吃酸性食物,如苹果、白萝卜。2、少吃辛辣食物。常吃银耳、百合、蜂蜜等。此外可适当喝些鸡汤、骨汤。根据个人情况进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。3、秋季药补应以滋润为主,常用的有...

1、多吃润肺食物。秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。所以秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。2、多吃酸味食物。中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”、“酸甘化营...

秋季如何养生 时值秋季,虽然我国有些地方还处于高温,但毕竟节气到了,这时身体的保养应以防秋燥为主。据统计,有80%以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症,中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症。有秋燥症的人除应及...