冬季养生 餐饮美食专题

因此在冬天仍坚持锻炼的人很少患病,正如俗话所言:“冬天动=一=动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”3、情志养生,在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于“藏”,藏的意思是人在冬季要保持精神安静。换言之,精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态.....

冬季养生可以从以下几个方面入手: 饮食调养:冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则,宜食用热量较高的食品,如羊肉、鹅肉、鳖、虾、紫茄、辣椒、胡椒等,同时多食新鲜水果蔬菜以避免维生素缺乏。此外,可适量食用一些滋补食品,如山药、银耳、黑木耳、黑芝麻、松子、...

冬季养生可以从以下几个方面入手: 饮食调养:冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则,宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物,如羊肉、鹅肉、鳖、龟、木耳、虾、蜜、乳制品等。同时,要多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏。此外,还可以适量食用一些药膳,如当归生姜羊肉汤、参须...