四季养生 餐饮美食专题

1.春季 春三月,“夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生。”春天的三个月,人们应当入夜而眠,早早起床,到庭院里散步,披散头发,舒张形体,使神志随着春天生气而勃发。春天也是阳气升发的季节,气温由冷渐渐转暖,万物复苏,人的身体也在早春舒展。由于气血渐升,精神比较兴奋,早睡不...

四季养生要顺应自然规律“春生夏长,秋收冬藏”,养生者必须遵循这个规律。春夏之时,自然之阳气升发,万物生机盎然。养生者顺时而养就应该充养,保护体内阳气,使之充沛,不断旺盛起来。此时,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免,这叫做“春夏养阳”;秋冬之时,万物敛藏,此时养生...

四季养生的内容包括: 春季养生:春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保持阴阳平衡,注意养阳。起居方面,宜夜卧早起,松缓衣扣,多参加室外活动,舒展形体,增强体质。精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要心胸开阔,乐观向上,保持心境愉悦。饮食调养方面,宜食辛温升...