减脂瘦身 餐饮美食专题

1、12分钟的自由泳消耗热量。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!2、每日1万步的行走能保持体型不反弹。以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,1个月就可以减重l千克...

1、提高人体基础代谢率2、脂肪消耗3、不要过量4、总结

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家...