减脂瘦身 餐饮美食专题

1、12分钟的自由泳消耗热量。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!2、每日1万步的行走能保持体型不反弹。以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,1个月就可以减重l千克...

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家...

指导意见:你好!你说的这种情况既要减肥又要解决便秘,你可以吃中药治疗。建议你去医院看看中医进行辨证论治对症处方用药治疗。 追问:中药一般要吃多久啊? 追问:应为吃中药有点不方便, 追答:现在吃中药也很方便,你只管喝药就可以了。 追问:上班不方便啊,不知道有没有中成药可以...