粗粮怎么吃 餐饮美食专题

现在很多都将粗粮作为自己养生保健的食物,实际上粗粮确实也可以起到那么大的功效,但是这里说的是健康营养的吃粗粮,要是过量的话,那么就容易给自己带来伤害,现在看看吃粗粮的方法有哪些步骤阅读经验步骤:1是吃粗粮要及时多喝水。因为粗粮中的...

粗粮饭做法如下:准备食材:大米适量、红薯适量、红枣适量、清水适量、紫米适量、糙米适量;红薯去皮洗净后随意切成滚刀块;将大米、紫米、糙米、红枣等装在碗中;清洗干净倒入铁斧煲中,加适量水;将红薯倒进铁斧煲,接通电源,选择粗粮饭程序;待铁斧煲自动进入保温模式后,关闭电源,...

黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、 豆类: 红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆传统做法 五谷粗粮饭,可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆,根据人数取适量相同比例,先用热水浸泡23个小时,这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化,且口感软...