吃粗粮 餐饮美食专题

我认为老人应该吃粗粮,但是要适量的吃。因为我的爷爷前段时间身体不好,医生安排让老人多吃粗粮,有助于身体健康,所以粗粮对中老年人的身体有很大的益处,就让我给大家分享一下中老年人吃粗粮究竟有哪些好处。 促进肠胃蠕动,有助于消化 有很多中老年人刚吃点东西就饱了,像...

过食粗粮,影响吸收而造成的危害最明显,这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女,以及正处于生长发育期的青少年。4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。扩展资料:3类人慎重吃粗粮1、儿童儿童的消化吸收能力比较弱,食用过多的粗粮会引起消...

吃粗粮可以减肥,粗粮是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、薯类及各种豆类食物等。粗粮能够减肥,主要是由于粗粮中含有丰富的膳食纤维,拿玉米为例,它的纤维素要比精米、精面粉高410倍。而膳食纤维可以:1.阻碍营养吸...