吃粗粮 餐饮美食专题

很多人都知道吃粗粮有益健康,吃粗粮成了一种健康时尚,卖粗粮的柜台,生意也很红火。但是吃粗粮,也要讲究方法,吃得不对反而对身体有害。据了解,由于加工简单,粗粮中确实保存了许多细粮中没有的营养,比如膳食纤维比较多,并且富含B族维生素等。不过,进食粗粮并非多多益善...

首先说正面的,多吃粗粮是好事!在这里我们说的粗粮主要包括: 1:谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦,藜麦等) 2:杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等) 3:块茎类(红薯、山药、马铃薯等) 但是吃粗粮的几个误区,也需要强调一下: 1、只

我觉得其实凡事都要讲究一个适当,正所谓其实平衡是一件很重要的事情,如果打破这个平衡的话,其实事情就变得比较麻烦了。所以,结论就是,适当吃一些粗粮对身体是有好处的,但是只吃粗粮,那还是有点不太好的。首先,粗粮是可以帮助我们肠胃蠕动的,所以适当吃一些粗粮可以帮助我们...