冬季食补 餐饮美食专题

在冬季要懂得食物的食物合理搭配,冬季进补的方法很多,但不外吃些补药和补食。一谈起吃补药,大家就会想起人参、鹿茸、十全大补之类。然后按医师的意见,选食对症的补品。临床将虚症的表现分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等,补益方法亦相应分为补气、补血等各法,故补药有补气、补...

均衡饮食即可,奶、蛋、鱼虾、肉类、大豆制品、粗粮、绿叶菜、新鲜水果、坚果每天样样齐全。另外每天运动,不低于6千步。

食积腹胀者进补难免助纣虐切忌盲目滥补 除外些影响补骨功效良习惯应加留意避免食用量茶、咖啡等刺激性东西;冬季尽量少喝酒免降低身体抵抗力;要含草酸食物 (菠菜、苋菜、莴笋)鱼汤、骨汤等高钙食物起食用免草酸钙结合草酸钙影响钙吸收;少食油腻煎炸物保证进补功效希望您帮助...