补充营养 餐饮美食专题

饮食上注意多样化,不挑食、不偏食。食物宜低盐偏淡,特别是怀孕中晚期,以防引起水肿或妊娠高血压综合症。每餐不宜太饱,少食多餐,细嚼慢咽进食,这样既可增进食欲,又可促进营养素吸收,对胎儿的牙齿发育也大有益处。

榴莲=鸡肉的营养,不嫌弃味道的话,可以代替鸡肉,而且不含抗。 4 豆类:八宝粥、八宝饭等。 5 菌类:菌火锅、清炒都很好吃,而且高蛋白,促进脑细胞活力。 6 海藻:B12,预防贫血。 7 干果:核桃、杏仁儿、榛子等,补脑 8 水果:每天...

以下是一些补充营养的方法: 均衡饮食:确保每天摄入足够的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和乳制品。这些食物提供了身体所需的各种维生素和矿物质。 适量补充剂:在医生的建议下,可以适量补充一些营养素补充剂,如维生素D、钙、铁等。 定期餐食:保持规律的饮食习惯,避免过度饥饿或...