补充营养 餐饮美食专题

榴莲=鸡肉的营养,不嫌弃味道的话,可以代替鸡肉,而且不含抗。 4 豆类:八宝粥、八宝饭等。 5 菌类:菌火锅、清炒都很好吃,而且高蛋白,促进脑细胞活力。 6 海藻:B12,预防贫血。 7 干果:核桃、杏仁儿、榛子等,补脑 8 水果:每天...

牛奶不一定,老年人每天喝牛奶能喝出骨质疏松= =!我的素食:豆类、菌类、海藻类、干果、水果、粗粮、细粮,这=几=样里面还有很多种类,只要这些吃全了,和吃肉没有差别的。1 豆浆也补钙的,要加淀粉类的,易吸收。2 豆类要搭配海藻,才不会甲亢。3 榴莲=鸡肉的营养,不嫌弃味道的话,可...

孕妇要补充充足的营养,当然也要营养均衡,适合孕妇营养食物多种多样,现分以下四类。 1、主食:应多样化,以谷麦类为主,每日需要量在400。450克,粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯,有利于补充身体缺乏的多种必...