最有营养的菜 餐饮美食专题

1、肉类:红烧肉、红烧排骨、糖醋排骨、水煮肉片、毛血旺、酸菜鱼、麻辣鱼、清蒸鲫鱼、小鸡炖蘑菇、炖猪脚、回锅肉、粉蒸肉、梅菜扣肉等;2、素菜类:番茄炒鸡蛋、醋溜土豆丝、凉拌土豆丝、麻婆豆腐、凉拌木耳、清炒时蔬等;3、汤类:西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、黄瓜皮蛋汤、...

不同的蔬菜有不同的营养,最主要的是食品多样化,保证人体对不同营养的需求。

最有营养的十种蔬菜有西兰花比较适合孕妇吃,芹菜适合高血压的人吃,西红柿和胡萝卜富含维生素适合孩子吃,土豆可以做成各种美味的食物,菠菜可以促林人体消化,还有白萝卜物美价廉,冬天吃去湿气,冬瓜和南瓜也是美味,还有木耳。